မရှိမဖြစ် တံတောင်ဆစ်အကာအကွယ်- သင့်အဆစ်၏ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေ

တံတောင်ဆစ်အကာများသည် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မိခြင်းအတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် တံတောင်ဆစ်များတွင် ဝတ်ဆင်ရသည့် အကာအကွယ်အကာများဖြစ်သည်။ တံတောင်ဆစ်အကာအကွယ်ဆိုသည်မှာ တံတောင်ဆစ်အဆစ်တစ်ဝိုက်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တပ်ဆင်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြုလုပ်ထားသော လက်အိတ် သို့မဟုတ် ခါးပတ်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နီယိုပရီ၊ နိုင်လွန်-စပန်ဒက်စ် ရောစပ်ထားသော သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်စုပ်ယူနိုင်သော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အလေးချိန်ပေါ့ပါးသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ပစ်မှတ်ထား ပံ့ပိုးမှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခေတ်မီဒီဇိုင်းများတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုးများ၊ ဆီလီကွန်လက်ကိုင်များနှင့် ergonomic အကာများ ပါဝင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုအတွင်း လုံခြုံစွာရှိနေစေရန်နှင့် အဆစ်ကို ထိခိုက်မှု၊ တင်းမာမှုနှင့် အလွန်အကျွံဆန့်ထွက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ-

ထိခိုက်မှုကာကွယ်မှု

လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းအတွင်း ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ ခြစ်ရာများနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည် - စကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း၊ ဘတ်စကက်ဘော သို့မဟုတ် ဘော်လီဘောကဲ့သို့သော အားကစားများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အဆစ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း

ဖိသိပ်ပံ့ပိုးမှုသည် အရွတ်များနှင့် အရွတ်များပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် (ဘေးတိုက် epicondylitis)၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို သက်သာစေသည်။

ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း

အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ၊ ဆေးခြယ်ခြင်း၊ စာရိုက်ခြင်း) ပြုလုပ်စဉ်အတွင်း hyperextension ကို ကန့်သတ်ပေးပြီး နာတာရှည် အလွန်အကျွံ အသုံးပြုမှုကြောင့် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဘယ်သူ့ကို လိုအပ်လဲ။

အားကစားသမားများ- စက်ဘီးစီးသူများ၊ ကျွမ်းဘားသမားများ၊ ကိုယ်ခံပညာရှင်များနှင့် အလေးမသမားများ။

လက်လုပ်အလုပ်သမားများ- ဆောက်လုပ်ရေး၊ စက်ပြင်နှင့် ဥယျာဉ်မှူးများ။

ရဲတပ်ဖွဲ့: အဓိကရုဏ်းနှိမ်နင်းရေးရဲတပ်ဖွဲ့

အဆစ်ကျန်းမာရေးက အဓိကကျတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ တံတောင်ဆစ်အကာအကွယ်ဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးအမြတ်တွေနဲ့အတူ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုငယ်လေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနေပါတယ်- ကာကွယ်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုတို့ပါပဲ။ အထောက်အပံ့ရှိနေပါစေ - သင့်တံတောင်ဆစ်တွေက သင့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။